کاهش وزن

آیا به دنبال دستیابی به یک هدف فیزیکی یا تناسب اندام خاص هستید؟ بررسی نوع تغذیه و شیوه تمرینی فعلی شما بسیار مهم است، اما شناخت «تیپ بدنی» (Body Type) کلید اصلی موفقیت شماست. چرا ادامه مطلب

شاید «لپتین» را به عنوان هورمون سیری بشناسید که به تنظیم گرسنگی، تعادل انرژی و وزن بدن کمک می‌کند. اما نکته‌ای که احتمالاً نمی‌دانید این است که این هورمون از ذخایر انرژی خودتان، یعنی سلول‌های ادامه مطلب