یک حمام آب گرم به تنهایی میتواند به خواب بهتر، کاهش دردهای عضلانی و رفع استرس کمک کند. با این حال، افزودن برخی مواد خاص به آب میتواند روتین خودمراقبتی شما را ارتقا دهد. اما مراقب باشید؛ همه افزودنیها برای پوست مفید نیستند.
برخی محصولات میتوانند تعادل ظریف pH واژن را به هم بزنند یا باعث تحریک بیماریهای پوستی مانند اگزما شوند. در ادامه، بهترین مواد برای یک حمام آرامبخش و موادی که باید از آنها دوری کنید را از نظر متخصصان پوست بررسی میکنیم.
بهترین مواد برای افزودن به حمام
با افزودن این مواد، حمام خود را به یک تجربه درمانی برای تسکین عضلات و آرامش پوست تبدیل کنید:
۱. نمک اپسوم (Epsom Salt)
حل کردن نمک اپسوم در آب، یونهای منیزیم و سولفات آزاد میکند که به کاهش استرس، تسکین دردهای عضلانی و فروکش کردن التهاب بدن کمک میکند. دکتر رافائل کلمن توصیه میکند حدود ۱ و یکچهارم فنجان نمک اپسوم خالص به آب اضافه کنید.
هشدار: اگر دچار عفونت پوستی، زخم باز یا سوختگی هستید، از حمام نمک اپسوم خودداری کنید.
۲. روغن اسطوخودوس (Lavender Oil)
اسطوخودوس علاوه بر رایحه آرامبخش، دارای خواص ضدعفونیکننده و ضدالتهابی است که به بهبود زخمها کمک میکند.
نکته مهم: هرگز روغنهای ضروری را به تنهایی در آب نریزید. ابتدا ۱۰ تا ۱۲ قطره از آن را با یک روغن حامل (مثل روغن جوجوبا) رقیق کرده و سپس به وان اضافه کنید.
۳. جوش شیرین
حمام جوش شیرین یک درمان بالقوه برای اگزما و خارش پوست است. افزودن یکچهارم فنجان جوش شیرین میتواند به تعادل pH پوست و رفع بوی نامطبوع کمک کند. همچنین برای رفع سوختگی ناشی از پوشک در نوزادان، افزودن ۲ قاشق غذاخوری به وان کوچک آنها مفید است.
۴. جو دوسر (Oatmeal)
حمام جو دوسر یک درمان سنتی برای اگزما و پسوریازیس است. جو دوسر کلوئیدی (پودر شده) خاصیت مرطوبکنندگی بالایی دارد و به شدت خارش پوست را تسکین میدهد. یک فنجان از آن را به آب ولرم اضافه کنید.
موادی که برای جلوگیری از حساسیت باید حذف کنید
فقط به این دلیل که یک محصول محبوب است، به این معنی نیست که برای پوست شما هم خوب است:
۱. بمبهای حمام (Bath Bombs)
این محصولات شاید رنگارنگ و جذاب باشند، اما حاوی اسانسهای مصنوعی، رنگها و مواد شیمیایی هستند که میتوانند باعث اختلال هورمونی، تحریک پوست و حساسیتهای شدید شوند. همچنین اکلیلهای موجود در آنها میتواند به سختی از روی پوست پاک شده و باعث خراشیدگی و خارش شود.
۲. روغن درخت چای (Tea Tree Oil)
برخلاف اسطوخودوس، روغن درخت چای برای حمام مناسب نیست. این روغن بسیار غلیظ است و چون روغن و آب با هم مخلوط نمیشوند، روغن روی سطح آب میماند. تماس مستقیم این روغن غلیظ با پوست میتواند باعث تحریک شدید یا حتی «درماتیت تماسی» (نوعی راش پوستی آلرژیک) شود.
۳. کف حمام (Bubble Bath)
بسیاری از مایعات تولیدکننده کف حاوی مواد شیمیایی سختی هستند که پوست را خشک میکنند. اگر مستعد اگزما یا پسوریازیس هستید، از این محصولات دوری کنید.
نکته حرفهای: به جای محصولات معطر، به دنبال برچسب “Fragrance-free” (بدون عطر) باشید، نه “Unscented” (بدون بو)؛ زیرا محصولات بدون بو ممکن است حاوی مواد شیمیایی برای پوشاندن بوی اصلی محصول باشند.
نتیجهگیری
برای داشتن یک حمام ایمن و درمانی، از مواد طبیعی مانند نمک اپسوم، روغن اسطوخودوس رقیق شده و جو دوسر استفاده کنید. از محصولات فانتزی حاوی رنگ و اسانس دوری کنید تا سد دفاعی پوستتان آسیب نبیند. همیشه قبل از امتحان کردن افزودنیهای جدید، به خصوص اگر بیماری پوستی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
منبع:everydayhealth
نظرات کاربران