گرم کردن بیش از حد قاتل تمرین و عضله‌سازی شماست: فلسفه تیبایدو
گرم کردن به سبک تیبایدو: فلسفه حداقل‌گرایی برای عملکرد حداکثری بسیاری از مربیان مشهور برنامه‌های گرم کردن خاص خود را دارند: گرم کردن وِنینگ، گرم کردن دفرانکو و غیره. گرم کردن تیبایدو چیست؟ چنین چیزی ادامه مطلب
