افزایش حجم عضلانی

دکتر گابریل لیون توضیح می‌دهد: چرا «طول عمر عضله» شاخص جدیدی است که باید روی آن تمرکز کنیم؟ در میان هیاهوی روزافزون پیرامون مفهوم «طول عمر» (Lifespan) و «طول عمر همراه با سلامت» (Healthspan)، واژه ادامه مطلب

چرا وزنه زدن قدرتمندترین ترفند ضد پیری برای آقایان است؟ اگر از اکثر مردم بپرسید چگونه جوان بمانند، فهرستی از محصولات مراقبت از پوست، رژیم‌های غذایی زودگذر یا جدیدترین «قرص‌های افزایش طول عمر» را به ادامه مطلب

همه ما می‌دانیم از یک مکمل پیش‌تمرین معمولی چه انتظاری داشته باشیم: فوران انرژی ناشی از کافئین. اما یک مکمل پیش‌تمرین “پریمیوم” باید فراتر از این‌ها عمل کند؛ یعنی عملکرد تمرینی را بالا ببرد، دم ادامه مطلب

یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است و شامل سه درشت‌مغذی اصلی است: چربی، کربوهیدرات و پروتئین. در حالی که چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها همیشه بدنام بوده‌اند، پروتئین جایگاه ویژه‌ای در دنیای سلامت دارد. اما ادامه مطلب

برخی افراد از **فستینگ** به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. برخی دیگر برای تلاش جهت سم‌زدایی بدن یا دلایل مذهبی به سراغ آن می‌روند. اگر هدف شما از **فستینگ** کاهش وزن است، بهتر ادامه مطلب

آرزوی افراد تنبل این است که قرصی وجود داشته باشد تا بتوانند از مزایای رژیم غذایی و ورزش لذت ببرند بدون اینکه مجبور به انجام هیچ یک از آن‌ها باشند. خب، هنوز به آن نقطه ادامه مطلب